كيف تقى نفسك من الانفلونزا ؟؟؟

[size=21]تناول الاغذية الصحية


تأكد من انك
اخذت الكميات الكافية من الخضروات والفاكهة على مدار اليوم



اكثر من
الفيتامينات وخصوصا فيتامين c


لابد من ممارسة
التمارين الرياضية بانتظام


ساعة من المشى
ضرورية كل يوم


اذهب لممارسة
رياضة السباحة


اصعد الى منزلك باستخدام السلالم
بدلا من الاسانسير


غسل الايدى باستمرار بالماء
والصابون.


لابد من التهوية
الجيدة وفتح الابواب والنوافذ باستمرار ان امكن.




حاول ان تقلل من
الضغط العصبى فى حياتك على قدر الامكان


احصل على قسط وافر من الراحة


او


داوم على
استشارة الطبيب وعمل الفحوصات بشكل منتظم
فكر فيما سبق كثيرا


هذه نصائح من
اجدادنا


جربها
ومش هيقدر اى ميكروب للانفلونزا يقرب
منك